يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Home Abs Workouts" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 3.7.1 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
الصفحة الرئيسية عبس التدريبات الحرة
الصفحة الرئيسية عبس التدريبات الحرة هي أفضل رفيق للدروس. هذا التطبيق الأكثر شعبية المنزل ABS التدريبات أشرطة الفيديو التدريب.
ننسى دفع شكا ، والجلوس شكا ، وسحب شكا ، يجلس القرفصاء وما إلى ذلك لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أن تفعل هذا 6 حزمة القيمة المطلقة تجريب في المنزل.
التطبيق مجاني لمشاهدة والاستماع إلى الصفحة الرئيسية عبس التدريبات
♪ Adios الحب مقابض وداعا وداعا الكعك الأعلى سريعة القلب القيمة المطلقة والمائل
♪ بيلاتيس للساق العجاف منغم كور 33 دقيقة بيلاتيس تجريب الفيديو
Work تجريب النبض 5 × 5 × 5 لـ ABS و Obliques تجريب 5 × 5 × 5 للتخلص من مقابض الحب
♪ سريع 100 مندوب القيمة المطلقة تجريب مكثفة أب تجريب في المنزل
ick KickBoxing القلب تجريب Smackdown الإجهاد الخاص بك
Abs سريع عبس 8 دقائق عبس تجريب
♪ اكسبرس 5 دقائق عبس تجريب بدون توقف عبس المائل تجريب الروتينية
Inf تمرين عضلي للقلب بأمراض القلب
♪ Kickboxing Card and Abs 9 Minute No Equipment Cardio Workout لحرق الدهون في البطن
♪ أعلى جبل عبس تجريب التنغيم القيمة المطلقة المائلة
♪ أسفل الظهر التنغيم وقوة أسفل الظهر
Abs مكثف عبس تجريب لا معدات لا موسيقى لا زغب الأساسية
♪ Crunchless Abs Workout Crunch Free Ab Workout Routine
♪ التنغيم وفقدان الوزن بوت كامب روتين تجريب الجسم الكلي لنتائج سريعة
Ab الدائمة أب تجريب التنغيم تمارين عبس الدائمة
♪ شقة البطن تجريب القيمة المطلقة ويمنح تجريب لهجة المعدة
♪ Abs Obliques Cardio Blend Core Cardio Workout to Lose Belly Fat
I تجريب HIIT لفقدان الدهون في المنزل برنامج تجريب HIIT لفقدان الوزن
I HIIT Workout for Abs and Obliques High Intensive Interval Training Cardio Abs
عبس ويمنح تمارين تجريب لأصغر الخصر
♪ تمرين عضلات البطن السفلى المتطور تمارين أسفل البطن لتخفيف النغمة
♪ تجريب الجسم المتقدم بلانك الروتيني بلانك التحدي تجريب ل ABS
Abs تمارين وتقاسم المنافع الدائمة - تجريب القيمة المطلقة لمدة 10 دقائق لتفقد الدهون في البطن
♪ 8 دقائق عبس تجريب الروتينية في المنزل الأساسية
lleng تحدي ممارسة الكرة أب تجريب Physioball تجريب لالأساسية
♪ تمرين بدني لكتلة تمرين الجسد والرجل بدون أوزان
♪ تجريب الظهر العلوي والسفلي في المنزل تمارين العودة لهجة تقوية
♪ 10 دقيقة عبس تجريب في المنزل تمارين البطن والمائل
♪ مجموع تمارين فيزيو بودي فيزيو بول
♪ بيلاتيس كور سلسلة تجريب بيلاتيس عبس والمائلة
و اكثر...
يجمع Home Abs Workouts FREE بين جميع التمارين من AB Workout FREE ، و ARM Workout FREE ، و BUTT Workout FREE ، و CARDIO Workout FREE و Daily LEG Workout مجانًا. كما أنه يتميز بالتدريبات العشوائية لكامل الجسم.
عشرة تدريبات مختلفة من 5 إلى 10 دقائق ، و 10 إلى 30 دقيقة من التدريبات العشوائية لكامل الجسم ، رائعة لكل من الرجال والنساء ، وفيديو يوضح كيفية القيام بكل تمرين.
يمكن تقسيم عضلات البطن في جزأين: القيمة المطلقة العليا وانخفاض القيمة المطلقة. يمكنك استخدام القيمة المطلقة السفلية والعلوية على حد سواء عند القيام بتمارين انخفاض القيمة المطلقة وتقاسم المنافع العليا فقط عند القيام بتمارين القيمة المطلقة العليا. ابدأ دائمًا بتمارين انخفاض القيمة المطلقة.
